举手之劳防牙病
近年来牙病患者似乎特别多，不说压力，污染，饮食与生活节奏紊乱——似乎都难脱干系，其实生活需要用点心，多些认识，多点坚持，预防牙病可为举手之劳！
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预防牙病的第一步——
洗牙的重要性
当您的牙齿被黄褐色的茶斑或烟斑覆盖，失去它原有的光泽和洁白时，当您刷牙有牙龈出血或自觉口腔有异味时，您一定为这些口腔疾患而感到烦恼。这时，牙科医生要建议您做的就是口腔洁治。
口腔洁治是通过洁治器械去除牙齿表面的菌斑、软垢及牙石，并抛光牙面的一种治疗方法，也就是人们通常说的洗牙。 正常情况下，每个人每半年都需要做一次口腔洁治，因为口腔内的细菌积聚在牙齿表面会形成牙菌斑，牙菌斑不仅腐蚀牙齿，导致龋齿，而且还会随软垢逐渐钙化形成结石，压迫牙龈使其退缩。结石的机械刺激和细菌的炎症刺激导致牙龈出血、牙龈红肿，这就是牙龈炎。 如不及时治疗，炎症慢慢侵蚀牙槽骨就会引起牙周病，导致牙周萎缩，牙齿松动，最后牙齿脱落。
洁治可以去除茶斑、烟斑等色素附着，使您的牙齿变得更美白，更重要能通过去除牙结石加强对牙周的保健，保持牙龈的健康。牙结石一旦形成是不可能通过日常清洗如刷牙、使用牙线等来去除的，必须通过洁治来解决。 因此，保护牙齿，应从现在开始，从洁治开始。
预防牙病的第二步——
选择含氟牙膏可以预防龋齿
使用含氟牙膏对预防龋齿效果较好。因为牙膏中的活性氟能促进牙齿表面的硬组织再矿化，增强牙齿对龋病造成的腐蚀作用的抵抗力。但是在含氟高的地区不宜使用含氟牙膏，以免加重氟斑牙的症状。
在利用氟化物防龋齿的同时，我们也应注意到氟对人体的健康效应与剂量摄取有关，当摄入过量氟后，会对人体产生负面影响。使用含氟牙膏对对人体来说是安全的，目前大多数成人含氟牙膏的浓度为1000-1500mg/kg，成人可能中毒剂量为5mg/kg,如果一位60kg的成年人一次服下两支120g装的含氟牙膏才有可能发生急性氟中毒。值得人注意的是，由于儿童吞咽功能尚不完善，可能会误吞，6岁以下儿童要在家长的监督下使用含氟牙膏，用量黄豆大小即可，使用时不要吞咽，尽量吐净。
长期科学的使用氟，大家完全可以安心享受含氟牙膏对我们提供的牙齿保护。另外牙膏的治疗作用是有限的，因此在预防和治疗口腔疾病时不能把希望寄托在药物牙膏上，有病还应到牙医那里去看，以免耽误病情。
预防牙病的第三步——
有效刷牙远离牙周病
有效刷牙是预防牙病的最有效方法。有效刷牙是指一方面要尽量把牙菌斑彻底地清除干净，另一方面又不会对牙齿和牙龈造成损伤。
如何做到有效刷牙？专家的建议是：选用软毛保健牙刷；早晚刷牙；每次刷牙3分钟；将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷；也可以采取在牙面划圆圈的方法；但切记不要拉锯式横刷，因为横刷不仅不能把牙刷干净，还会损伤牙齿，导致牙龈损伤、更严重的会使牙周萎缩。
